Нема причина да се остане надвор од плажа или надвор од базенот
Дали ви е кажано дека не е безбедно да пливате за време на вашиот период? Добро е што го прашувате. Пливањето е апсолутно добро за вас за време на менструалниот циклус.
Можете да пливате за време на вашиот период
Всушност, додека менструарате, може да направите нешто што го правите во сите други периоди од месецот. И да, тоа ги вклучува сите активности од пливање до секс .
Најголемиот дел од информациите што ги препорачувате за ограничување на вашата физичка активност за време на вашиот период се засновани на културни верувања и табуа за менструација. Да се биде во вода додека менструарате не ве става во зголемен ризик од инфекција. Исто така, нема промени во вашето тело за време на вашиот период, што ќе ве натера да бидете подложни на повреди при пливање.
Друг вообичаен страв за пливање во океанот за време на вашиот период е мислата дека менструалната крв ќе привлече ајкули. И покрај тоа што потенцијално е неопходна причина да се помине на пливање, консензусот меѓу експертите за ајкула е дека менструацијата на жените не привлекува ајкули.
Најважно е да размислите кога пливаат со вашиот период е да бидете сигурни дека имате соодветна заштита за да го контролирате вашето крварење.
Запрете го протокот
Вашиот најдобар избор за менструални производи за пливање е или тампон или менструална чаша.
Влошки не функционираат, бидејќи тие не можат да го апсорбираат менструалниот проток штом ќе се навлажни. Можете да завршите со видливи дамки на вашите костими за капење, а дел од вашиот проток ќе истече во водата.
Кога користите тампон за пливање, можеби ќе ви биде потребна поголема апсорпција. Некои вода ќе се апсорбира од тампон, со што ќе се олесни малку и ќе има помала апсорпција за вашиот проток.
Може да најдете дека треба да го менувате вашиот тампон почесто. Донеси повеќе заедно за да можете да промените по пливање. Како и секогаш, не носете тампон повеќе од осум часа, бидејќи тоа го зголемува ризикот од токсичен шок синдром.
Ако ви е удобно да користите менструална чаша, ова е одлична алтернатива бидејќи не апсорбира вода која може да влезе во вагината.
Предности на пливање во текот на вашиот период
Не само што е безбедно да одите на пливање во текот на вашиот период, но исто така е добра идеја. Да се остане активно се покажа дека помага да се олеснат грчевите и заморот што некои жени го искусуваат за време на нивниот месечен период.
Пливањето, особено, може да биде многу корисно. Бидејќи вашето тело е пловно во вода, не може да забележите непријатност на надуеност што може да ја имате за време на вашиот период. Исто така, се покажало дека нежното несериозно воено вежбање е многу корисно во управувањето со болни периоди.
Пливање или други водни вежби може да биде одличен начин да добиете болка и олеснување на стресот во текот на вашиот период. Дури и ако едноставно се движите на плажа, не дозволувајте вашиот период да ве спречи да уживате во убав ден на сонце. Само не заборавајте да спакувате неколку дополнителни тампони заедно со вашето сончање.
Од конкурентно пливање до впие во топла када, добро е да се биде во вода за време на вашиот период.
Не само што е совршено безбедна може да биде и терапевтска.
> Извор:
> Saeideh R. Ефектот на водена вежба за примарна дисменореа кај не-возрасните девојки. Иран J Nurs акушерство Res. 2013; 18 (5): 38-383.