Тоа може да биде примамливо да се стигне до таа може на Red Bull да ви помогне да се справите со заморот поврзан со ракот, но веројатно не е најдоброто решение. Енергетските пијалаци се натоварени со шеќер и кофеин - може да добиете мал излив на енергија од овие состојки, но тоа нема да ве одржи во текот на денот.
Заморот е една од најчестите симптоми кај луѓето со рак.
Таа, исто така може да биде една од најпознатите вознемирувачки како што се меша со секој аспект на секојдневниот живот. Меѓутоа, иако може да се почувствува дека ништо не може да го олесни заморот поврзан со рак, всушност постојат некои работи што можете да ги направите за да ја зголемите енергијата.
Разговарајте со вашиот доктор
За ефикасно лекување на замор, поврзан со рак, првиот чекор е да дознаеш што е причината за тоа. Постојат многу различни причини поради кои луѓето искусуваат замор како резултат на рак, од анемија до несакани ефекти од третмани на рак, како што се хемотерапија и зрачење. Вашиот лекар може да помогне во нула во врска со причината за вашиот замор, што ќе помогне да се стесни опциите за третман.
Управување со замор
Откако вашиот лекар ќе го направи она што може за да може медицинско да управува со замор со третирање на основните состојби, постојат неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во борбата против замор. Тие вклучуваат:
- Вежба. Иако може да изгледа премногу застрашувачки за вежбање кога се чувствувате толку дренирано од енергија, зголемувањето на физичката активност всушност може да го намали заморот. Вежбањето исто така може да го подобри спиењето, давајќи ви поквалитетен одмор во текот на вечерта.
- Јади право. Многу луѓе со рак борба да јадат добро урамнотежена исхрана поради намален апетит или гадење како резултат на третманите. Работата со нутриционист може да ви помогне да изготвите план за да се осигурате дека консумирате доволно витамини, минерали, течности, протеини и свежо овошје и зеленчук за да го оптимизирате нивото на енергија.
- Третирај депресија и анксиозност. Справувањето со дијагнозата и третманот за рак може да биде емотивно предизвикувачко и да доведе до чувство на анксиозност и депресија. Овие услови за ментално здравје можат да предизвикаат замор, како и нарушување на спиењето, а лекувањето може да помогне и со двете.
- Бидете реални. Важно е да ги рекалибрирате вашите очекувања од себе за време на третманот со рак. Имајте на ум дека можеби ќе ви требаат повеќе енергија за да направите помалку отколку што сте навикнати, и планирајте го тоа со приоретизирање на вашите активности и закажување за најенергичните времиња од денот. Покрај тоа, дозволете им на вашите пријатели и најблиски да ви помогнат да ги завршите секојдневните задолженија и одржување во домаќинството.
- Дремка. Иако заморот поврзан со рак има тенденција да остане и покрај адекватниот сон, секојдневната моќна дремат може да направи чуда за враќање на чувството дека сте добро одморени. Бидете сигурни да ги задржите вашите напори за напојување кратки - не повеќе од еден час - или ќе се почувствувате грозни потоа.
Ако сте се обиделе сите горенаведени техники, и ништо не чини да помогне, бидете сигурни да се надоврзе со друга дискусија со вашиот лекар. Вие и вашиот лекар може да истражите други стратегии и можеби лекови кои можат да помогнат.